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《欧洲临床营养杂志》1995年经典研究表明，土豆在所有常见食物中饱腹指数最高，是白面包的3倍以上。强大的饱腹感有助于控制正餐食量并减少零食摄入。
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· 吴鹏 · 来源：proxy头条
关于作者
吴鹏，资深编辑，曾在多家知名媒体任职，擅长将复杂话题通俗化表达。